Ashwagandha, tamén coñecida como Withania Somnifera, é unha herba adaptóxena que tradicionalmente se usa na medicina ayurvédica para axudar ao corpo a afrontar o estrés e a promover a saúde en xeral. Tamén é un extracto vexetal. O po de extracto de raíz deriva desta planta e adoita consumirse en suplementos dietéticos ou extracto de herbas polos seus potenciais beneficios para a saúde.
Aquí tes algúns dos beneficios clave asociados a Ashwagandha:
1. Redución do estrés: Ashwagandha demostrou que reduce os niveis de cortisol, que é unha hormona que aumenta durante os períodos de estrés. Baixar o cortisol pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade.
2. Mellora da calidade do sono: os estudos suxiren que Ashwagandha pode mellorar a calidade do sono, axudándolle a durmir máis rápido e permanecer durmido máis tempo.
3. Función cognitiva mellorada: pode mellorar a memoria e a aprendizaxe, así como aumentar o foco e a atención.
4. Aumento dos niveis de enerxía: Algunhas persoas denuncian sentirse máis dinamizadas despois de tomar Ashwagandha, sen os chupitos nin o accidente asociado á cafeína.
5. Sistema inmunitario impulsado: pode axudar a fortalecer o sistema inmunitario estimulando os glóbulos brancos e aumentando os anticorpos.
6. Rendemento físico: Ashwagandha pode aumentar o rendemento físico e a forza muscular, especialmente cando se combina co exercicio.
7. Mellora do estado de ánimo: pode axudar a aliviar os síntomas da depresión e mellorar o estado de ánimo afectando os niveis de neurotransmisores no cerebro.
8. Inflamación reducida: ten propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir a inflamación en todo o corpo.
9. Regulación do azucre no sangue: pode axudar a regular os niveis de azucre no sangue, tornándoo beneficioso para aqueles con diabetes ou pre-diabetes.
10. Balance hormonal: Ashwagandha pode axudar a equilibrar as hormonas, particularmente nos homes, apoiando niveis saudables de testosterona.
É importante ter en conta que, aínda que moitos estudos demostraron resultados prometedores, necesítase máis investigación para comprender plenamente os mecanismos detrás destes efectos e para determinar a dosificación óptima para diferentes aplicacións. Consulte sempre cun provedor de asistencia sanitaria antes de comezar calquera novo réxime de suplementos, especialmente se ten condicións médicas existentes ou está a tomar medicamentos.
Cesta de consulta (0) 
Escaneo para visitar
